เทรนด์อาหารใหม่หญิงตั้งครรภ์ควรเลิกใช้

ผู้หญิงทุกคนที่คาดหวังต้องการสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและลูกน้อยของเธอ นั่นคือเหตุผลที่คุณเริ่มผสมผสานผักและผลไม้มากขึ้นในอาหารของคุณและกินซีเรียลและขนมปังเสริม คุณอ่านว่าสารอาหารใดเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาลูกน้อยของคุณ แต่คุณคิดว่าจะหลีกเลี่ยงอะไร? ต่อไปนี้คือ 10 เทรนด์อาหารใหม่ที่ไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์

1
ไข่ดิบ
การบริโภคไข่ดิบทำให้คุณเสี่ยงต่อ Toxoplasma และ Salmonella เมื่อเด็กในครรภ์ติดเชื้อสิ่งเหล่านี้ ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอาจเกิดขึ้นได้ ตอนนี้ ฉันรู้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่รับประทานอาหารร็อกกี้ของไข่แดงที่แตกใหม่ในตอนเช้า แต่มีสูตรอาหารบางอย่างที่เรียกร้องให้ใช้ไข่ดิบซึ่งกำลังเป็นที่นิยม

คุณจะต้องมองหาน้ำสลัดซีซาร์โฮมเมด ซอสแบร์เนส และซอสฮอลแลนเดซแบบโฮมเมด มายองเนสด้วย นอกจากนี้ หากคุณตัดสินใจทำคุกกี้เป็นชุด อย่ากินแป้งคุกกี้ดิบ

2
ทูน่ากระป๋อง
นั่นหมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงเนื้อทูน่า ซูชิ และอื่นๆ ไม่ใช่แค่ปลาทูน่าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปลาที่มีสารปรอทสูงอีกด้วย 5 อย่างที่ควรหลีกเลี่ยงคือ ปลาฉลาม, ปลานาก, ปลาแมคเคอเรล, ปลาไทล์ฟิช และทูน่า การบริโภคปรอทในปริมาณเล็กน้อยในขณะที่คุณตั้งครรภ์อาจทำให้น้ำนมแม่ของคุณเป็นพิษได้

ให้เลือกปลาแซลมอน กุ้ง ปลาเทราท์ และพอลลอคที่จับได้ตามธรรมชาติ หากคุณต้องการอาหารทะเล นอกจากนี้ ปลาแซลมอนรมควันและปลาไวต์ฟิช เว้นแต่จะอุ่นขึ้น ขออภัย ไม่มี lox สำหรับคุณอีกต่อไป เว้นแต่คุณต้องการเสี่ยงที่จะเป็นโรคลิสเทอริโอซิส

3
ถั่วงอกดิบ
ชอบที่จะใส่ถั่วเขียว อัลฟัลฟา โคลเวอร์ หัวไชเท้า บร็อคโคลี่ลงในสลัดหรือผัดใช่ไหม ความนิยมด้านสุขภาพใหม่ที่ไม่สามารถทำอันตรายใด ๆ ได้ใช่ไหม? สำหรับสตรีมีครรภ์ วัตถุดิบเป็นสิ่งที่ไม่มี แม้กระทั่งกับผักและผลไม้ แบคทีเรียสามารถเข้าไปในถั่วงอกผ่านรอยแตกในเปลือกได้

เนื่องจากถั่วงอกไม่ค่อยสุก คุณอาจบริโภคแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ล้างผลิตผลของคุณเสมอ และหลีกเลี่ยงผลไม้และผักที่มีบาดแผล รอยฟกช้ำ หรือความเสียหายอื่นๆ

4
ดับเบิ้ลคอฟฟี่
สำหรับผู้ใหญ่ ระดับคาเฟอีนที่ปลอดภัยสำหรับคาเฟอีนอยู่ที่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน เพียงจำไว้ว่า 9 เดือน คุณไม่ใช่ตัวตนที่แปลกประหลาดอีกต่อไป นั่นหมายความว่าลูกน้อยของคุณสามารถว่ายน้ำด้วยคาเฟอีนได้ แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ได้รับยาเกินขนาด แต่คาเฟอีนในระดับสูงอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ